Manusia sudah didesain untuk mengeluarkan sisa makanan secara otomatis. Tapi, masih banyak orang yang mengaku mengalami susah BAB. Bisa jadi, hal ini adalah sebab dari posisi saat buang air besar yang salah.
Kamu pasti sering mendapati toilet duduk lebih banyak digunakan di toilet umum. Toilet duduk memang lebih nyaman daripada toilet jongkok. Tapi apa kamu tahu kalau posisi duduk yang sering kita gunakan untuk buang air besar ternyata bisa jadi salah satu faktor kenapa BAB sulit dilakukan?
Posisi duduk menyebabkan punggung dan paha kita membentuk sudut 90 derajat. Sayangnya, ini bukanlah posisi yang baik untuk BAB, karena jalan keluar BAB jadi lebih sulit dan membutuhkan usaha ekstra untuk bisa keluar. Posisi yang lebih disarankan adalah posisi 35 derajat, yang bisa dibilang lebih banyak kita lakukan saat menggunakan toilet jongkok.
Hah? Berarti Saya Harus Ganti Toilet Jongkok?
Well, meski pilihan toilet itu tergantung kenyamanan pelakunya, nggak bisa dipungkiri kalau beberapa orang mengaku lebih sulit menggunakan toilet jongkok. Risikonya antara lain adalah mudah kesemutan dan cepat lelah buat yang kurang terbiasa. Namun metode jongkok boleh dibilang lebih 'alami' dan menyehatkan. Jadi, apakah kamu harus mengganti jenis toiletmu supaya bisa lancar BAB?
Tenang saja, Temans. Ada satu cara untuk menyiasati hal ini. Kalau kamu adalah penikmat toilet duduk, gunakan tumpuan untuk kaki dengan ketinggian sekitar 30cm. Cara ini membuatmu bisa melakukan posisi buang air besar yang lebih sehat dan aman.
Plus Minus Kebiasaan BAB
Ada beberapa dampak yang perlu kamu perhatikan dari kebiasaan duduk di toilet ini. Kebiasaan buang air besar dengan duduk ternyata bisa membuatmu mudah konstipasi, mengalami perut kembung, masalah kandung kemih, masalah pada panggul dan sebagainya.
Sementara saat kamu melakukan kebiasaan buang air besar yang benar, maka kamu akan lebih mudah buang air besar. Selain itu mengurangi rasa sakit dan menjaga kesehatan usus. Lebih baik pilih cara yang aman kan daripada harus susah BAB kemudian sakit?
Pilih toilet duduk atau toilet jongkok, semua kembali pada kenyamananmu. Tapi kalau kamu memilih toilet duduk, jangan lupa untuk sedikit mengangkat kakimu ke tumpuan biar lebih lancar dan sehat.
Sumber : clear.co.id
0 komentar