Buat Para Pekerja Malam Bisa Diperhatikan Hal-Hal Berikut

Bekerja di malam hari bukanlah sebuah hal yang aneh lagi buat seorang wanita ataupun pria. Banyak pekerjaan mulia yang menuntut wanita juga harus bisa menunjukkan performanya di malam hari. Misalnya saja perawat kesehatan, yang bekerja berdasarkan shift dan harus standby sekalipun di malam hari.

Meskipun bergitu, risiko yang mengancam para pekerja malam ini bukan cuma soal keselamatan akan ancaman kriminal. Tapi, banyak hal yang memberikan ancaman lebih dari tindak kriminal, seperti kesehatan yang juga dapat membahayakan jiwa.

Saat para pekerja malam kurang peduli akan kesehatannya bukan mustahil lagi kalau mendadak kesehatannya memburuk dan mengancam jiwa. Sudah banyak kejadian mereka yang tiba-tiba kondisi kesehatannya mendadak drop dan meninggal. Bahkan di usia yang masih sangat muda.

Penyebabnya bisa beragam, salah satunya adalah tubercolosis dan paru-paru basah yang sudah memakan banyak jiwa. Menghindari hal tersebut, ada beberapa trik yang bisa dilakukan untuk mencegah risiko terserang penyakit mematikan itu.

Mungkin memang tidak 100% bikin kamu terbebas dari ancaman penyakit tersebut, tapi setidaknya risiko bisa dikurangi dan kamu bisa lebih cermat mencegahnya.

DO!

• Selalu memakai pelindung angin untuk dada sehingga angin malam nggak mudah masuk saat berkendara.
• Pakai jaket yang benar-benar melindungi. Disarankan lebih memakai jaket kulit karena perlindungannya lebih maksimal.
• Pilih jaket yang menutup hingga ke leher dengan nyaman.
• Pakailah juga masker yang memadai sehingga udara malam dan polusi nggak begitu aja masuk dengan bebas melalui mulut dan hidung.
• Hindari terpapar buangan gas dari mobil lain saat berkendara. Buangan gas tersebut justru lebih berbahaya bagi paru-paru saat terhirup di malam hari, penyebabnya tidak ada sinar UV di malam hari yang membantu menyerap buangan gas tersebut.
• Ganti maskermu setiap 2-3 hari sekali dan buang sehingga kotoran yang menempel di sana enggak terus menumpuk dan terhirup.
• Konsumsi jus wortel dan tomat atau jus buah lainnya sehingga tubuh mendapatkan tambahan asupan multivitamin yang meningkatkan immune tubuh.
• Hindari berbagi minuman dengan orang lain untuk mencegah penularan penyakit melalui oral.
• Istirahat dan konsumsi makanan bernutrisi yang cukup serta rutin memeriksakan diri ke dokter apabila ada keluhan batuk atau sesak di dada.

Mari menjaga kesehatan dimulai dari diri sendiri terlebih dahulu.

Sumber : clear.co.id