©shutterstock
Nyabnyub - Kopi adalah sahabat bagi banyak kalangan yang berasal dari berbagai usia. Meningkatnya selera untuk mengonsumsi kopi, membuat banyak produsen melakukan berbagai inovasi untuk menciptakan berbagai pilihan rasa kopi mulai dari kopi tubruk dengan rasa original sampai pada kopi latte.
Enggak cuma itu, sekarang kita juga bisa dengan mudah menemukan kopi instan dengan berbagai macam pilihan rasa. Nah! Supaya kamu enggak salah pilih, kami telah menyiapkan jenis kopi yang baik untuk dikonsumsi. Langsung cek ulasan lengkapnya berikut ini ya.
1. Decaf
Menurun sebuah penelitian di Amerika yang dilakukan dengan melibatkan 28 ribu responden cewek yang secara rutin meminum kopi decaf lebih dari 6 cangkir sehari ternyata terbukti lebih sedikit mengalami risiko terkena penyakit diabetes.
Menurun sebuah penelitian di Amerika yang dilakukan dengan melibatkan 28 ribu responden cewek yang secara rutin meminum kopi decaf lebih dari 6 cangkir sehari ternyata terbukti lebih sedikit mengalami risiko terkena penyakit diabetes.
Dalam kopi jenis ini terkandung sejumlah zat phytochemicals. Zat inilah yang kemudian bisa melindungi sel-sel yang memproduksi insulin dalam pankreas dan juga berfungsi melawan kerusakan.
2. Latte
Latte adalah espresso dengan tambahan banyak susu. Secangkir kecil latte memasok 30 persen kebutuhan kalsium tubuh per hari. Kalau dikonsumsi di siang hari latte ini mengandung banyak protein sehingga bisa mengenyangkan.
Latte adalah espresso dengan tambahan banyak susu. Secangkir kecil latte memasok 30 persen kebutuhan kalsium tubuh per hari. Kalau dikonsumsi di siang hari latte ini mengandung banyak protein sehingga bisa mengenyangkan.
Kurangi tambahan kalori dengan menggunakan susu skim. Sebaiknya kamu juga mengurangi tambahan kalori dengan menggunakan susu krim. Karena latte ini sudah mengandung 95 kalori, 3,5gr lemak dan 75 mg kafein (dibuat bersama susu).
3. Kopi Instan
Sebungkus kopi instan terdapat granul yang larut dalam air. Kopi instan tidak ini tidak mengandung cafestol berlemak yang terdapat dalam kopi yang baru digiling.
Sebungkus kopi instan terdapat granul yang larut dalam air. Kopi instan tidak ini tidak mengandung cafestol berlemak yang terdapat dalam kopi yang baru digiling.
Jadi dengan begitu tidak ada risiko kesehatan yang diakibatkan oleh kopi instan ini. Selain itu kandungan kafein pada kopi instan juga rendah.
4. Kopi Hitam Yang Disaring
Proses penyaringan kopi hitam ini berfungsi untuk membuang kandungan cafestol. Menurut sebuah penelitian yang dimuat di American Journal of Epidemiology, kopi hitam yang telah disaring tidak memberikan efek negatif pada kolesterol darah.
Proses penyaringan kopi hitam ini berfungsi untuk membuang kandungan cafestol. Menurut sebuah penelitian yang dimuat di American Journal of Epidemiology, kopi hitam yang telah disaring tidak memberikan efek negatif pada kolesterol darah.
Tapi jenis kopi ini mengandung kafein paling tinggi dibandingkan jenis-jenis lainnya. Itu artinya kamu tidak disarankan untuk mengonsumsinya di waktu malam hari, kalau kamu ingin melewati malam dengan tidur nyenyak.
5. Cappucino
Cappuccino dibuat dari satu porsi espresso dengan rincian satu porsi susu panas dan satu porsi buih susu. Sekitar seperempat kebutuhan kamu akan kalsium dipenuhi oleh secangkir cappuccino ini. Tambahan serbuk coklat di atas buih susu sebaiknya dihindari karena akan menambah jumlah kalori yang tidak baik untuk kesehatan.
Cappuccino dibuat dari satu porsi espresso dengan rincian satu porsi susu panas dan satu porsi buih susu. Sekitar seperempat kebutuhan kamu akan kalsium dipenuhi oleh secangkir cappuccino ini. Tambahan serbuk coklat di atas buih susu sebaiknya dihindari karena akan menambah jumlah kalori yang tidak baik untuk kesehatan.
6. Espresso
Untuk secangkir kecil kopi espresso (espresso selalu disajikan dalam cangkir kecil), ternyata kandungan kafein di dalamnya terhitung sangat tinggi. Jadi jangan minum sampai bercangkir-cangkir ya. Bisa-bisa kamu punya lingkaran mata gara-gara nggak bisa tidur semalaman.
Untuk secangkir kecil kopi espresso (espresso selalu disajikan dalam cangkir kecil), ternyata kandungan kafein di dalamnya terhitung sangat tinggi. Jadi jangan minum sampai bercangkir-cangkir ya. Bisa-bisa kamu punya lingkaran mata gara-gara nggak bisa tidur semalaman.
Kalau kafein dicampur dengan stres, tekanan darah kamu bakal melonjak tajam. Kandungan cafestol dalam espresso ini setara dengan sepertiga sampai setengah cafestol dalam setermos kopi. Banyak banget kan?
Itu tadi keenam daftar jenis kopi yang bisa kamu konsumsi. Tapi sebaik apapun kandungan dalam kopi itu, tetap saja enggak boleh mengonsumsi secara berlebihan ya.
Sumber : clear.co.id
Sumber : clear.co.id
0 komentar