Mengkonsumsi makanan atau ngemil tengah malam menurut hampir semua orang memang berbahaya. Tapi ternyata ada manfaat dari ngemil di malam hari yang belum orang ketahui, seperti:
1. Otot Bertambah
Dalam sebuah penelitian yang tercantum dalam media Medicine & Science in Sports & Exercise, ilmuwan asal Netherlans menemukan bahwa dengan mengonsumsi susu kaleng (tinggi protein) setelah melakukan rutinitas seharian tepat 30 menit sebelum tidur, mampu meningkatkan sintesis protein buat cowok.
Dalam sebuah penelitian yang tercantum dalam media Medicine & Science in Sports & Exercise, ilmuwan asal Netherlans menemukan bahwa dengan mengonsumsi susu kaleng (tinggi protein) setelah melakukan rutinitas seharian tepat 30 menit sebelum tidur, mampu meningkatkan sintesis protein buat cowok.
2. Mempercepat Metabolisme Tubuh Faster Metabolism
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Florida State University menemukan bahwa saat cowok dengan tubuh ideal mengonsumsi camilan (150 kalori) dalam semalam yang terdiri dari protein atau karbohidrat. Mereka berkesempatan memiliki waktu istirahat penuh untuk memetabolisme tubuh di pagi harinya. Ketimbang mereka yang nggak mengonsumsi apapun sebelum tidur.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Florida State University menemukan bahwa saat cowok dengan tubuh ideal mengonsumsi camilan (150 kalori) dalam semalam yang terdiri dari protein atau karbohidrat. Mereka berkesempatan memiliki waktu istirahat penuh untuk memetabolisme tubuh di pagi harinya. Ketimbang mereka yang nggak mengonsumsi apapun sebelum tidur.
3. Memperlambat Rasa Lapar
Memakan camilan sebelum tidur juga dapat membuatmu memperlambat rasa lapar itu muncul di padi harinya. Sehingga, membantumu pula mengurangi porsi makanan berat di hari itu, menurut sebuah penelitian seperti yang dilansir oleh Menshealth, oleh Florida State University. Makanan apapun itu jenisnya nggak begitu berpengaruh, khususnya yang mengandung tinggi protein merupakan pilihan yang tepat. Karena juga dapat membantumu dalam memaksimalkan pembentukan otot tubuhmu.
Memakan camilan sebelum tidur juga dapat membuatmu memperlambat rasa lapar itu muncul di padi harinya. Sehingga, membantumu pula mengurangi porsi makanan berat di hari itu, menurut sebuah penelitian seperti yang dilansir oleh Menshealth, oleh Florida State University. Makanan apapun itu jenisnya nggak begitu berpengaruh, khususnya yang mengandung tinggi protein merupakan pilihan yang tepat. Karena juga dapat membantumu dalam memaksimalkan pembentukan otot tubuhmu.
4. Menurunkan Berat Badan
Memiliki camilan favorit seperti sereal bisa menjadi ide yang sangat menarik untuk mengakhiri hari ini. Seperti dalam sebuah penelitian dari Wayne State University, ditemukan mereka yang makan sereal sebelum tidur mengalami penurunan berat badan sampai 2 pons dalam satu minggu. Sementara mereka yang tidak mengonsumsi hanya mengalami penurunan berat setengah pons saja.
Sumber : clear.co.id
Memiliki camilan favorit seperti sereal bisa menjadi ide yang sangat menarik untuk mengakhiri hari ini. Seperti dalam sebuah penelitian dari Wayne State University, ditemukan mereka yang makan sereal sebelum tidur mengalami penurunan berat badan sampai 2 pons dalam satu minggu. Sementara mereka yang tidak mengonsumsi hanya mengalami penurunan berat setengah pons saja.
Sumber : clear.co.id
0 komentar